Alle samlinger
Søvnkvalitet
Sliter du med søvnen?
Sliter du med søvnen?

Her er noen tips som kan hjelpe deg!

Betina Rondan Sollie avatar
Skrevet av Betina Rondan Sollie
Oppdatert over en uke siden

Problemer med å sove er noe vi alle støter på innimellom. Med søvnvaner i fokus, reguleres søvnen av samspillet mellom flere faktorer. Når kvelden kommer, og søvnbehovet er svekket, kan det skylles at man har brukt opp noe av søvnbehovet man har oppspart i løpet av dagen. Det kan være alt fra at man tar en hvil etter middag eller på bussen, til at man ikke har brukt nok energi i løpet av dagen, eller at man rett og slett legger seg for sent. 

Direktoratet for e-helse (www.helsenorge.no) har publisert noen gode råd for bedre søvn som du kan lese her 

At nok søvn både gjør oss friskere og i bedre humør er det ingen tvil om. Sengen du sover på har mye å si for hvordan søvnen påvirkes gjennom natten. Å velge riktig madrass kan derfor være avgjørende for om du våkner uthvilt og opplagt. 

Svarte dette på spørsmålet?