Problemer med å sove er noe vi alle støter på innimellom. Med søvnvaner i fokus, reguleres søvnen av samspillet mellom flere faktorer. Når kvelden kommer, og søvnbehovet er svekket, kan det skylles at man har brukt opp noe av søvnbehovet man har oppspart i løpet av dagen. Det kan være alt fra at man tar en hvil etter middag eller på bussen, til at man ikke har brukt nok energi i løpet av dagen, eller at man rett og slett legger seg for sent. 

Direktoratet for e-helse (www.helsenorge.no) har publisert noen gode råd for bedre søvn som du kan lese her 

At nok søvn både gjør oss friskere og i bedre humør er det ingen tvil om. Sengen du sover på har mye å si for hvordan søvnen påvirkes gjennom natten. Å velge riktig madrass kan derfor være avgjørende for om du våkner uthvilt og opplagt. 

Fant du svaret?